信用卡逾期了还不上办法是申请展期，也可以申请分期或者进行最低还款，还可以更改账单日来延长还款日，而最直接的方式就是找亲友借钱后还款。信用卡还不上的后果包括产生罚息、影响征信等。
一、
信用卡逾期了还不上怎么办
信用卡逾期了还不上办法如下：
1.利用银行提供的延时服务
如果只是偶尔还不上，资金只差一两天才能到帐还款，这时候就要充分利用银行的延期还款服务，现在一般银行都有一至三天的延时还款服务，至于具体的是一天或是三天，这个每个银行不同，要自己亲自咨询客服才行。
2.分期或最低还款
如果真的还不上信用卡，或是确实短期内还不上信用卡，这种情况的话，可以考虑信用卡分期或是偿还最低还款额。
3.有效更改帐单日
如果提前预算到某笔信用卡可能到时没法还钱，可以在帐单还没出来之前向银行申请更改帐单日，达到延长还款期的目的。
4.找朋友或家人提供资金周转
二、
信用卡还不上会有什么后果?
1.高额利息和滞纳金
信用卡不还款持卡人将不再享受信用卡免息期，将从消费当天开始计收每天万分之五的利息，按月计算复利。几万元的欠款不到几天，就会产生上千元的利息，时间越长利息越高。
找法网提醒，超过信用卡免息期不及时还款的，银行将向信用卡持卡人收取滞纳金滞纳金，比例为最低还款额未还部分的5%，超过一定时间银行会对持卡人收取更高的罚息。
2.个人信用污点
个人信用记录有多重要，只要你申请过信用卡或是申请过贷款就知道了，一旦你的信用记录有了污点基本想申请信用卡就会很难。
3.信用卡被停卡
信用卡不还款，银行就会收回给予持卡人的循环信用，信用卡就会被停卡。
4.恶意欠款将被判刑
信用卡欠款超过三个月未还，就会被视为恶意透支，银行即可以启动司法诉讼程序。
三、
信用卡没有还款能力了会坐牢吗
信用卡没有还款能力了一般是不会坐牢的，除非持卡人以非法占有为目的，超过规定限额或者规定期限透支，并且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还，此时应当认定为刑法第一百九十六条规定的“恶意透支”。所以信用卡无力偿有恶意透支行为的，会涉嫌信用卡诈骗罪。